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Un nuevo estudio publicado en Jama Network Open revela que una pausa de solo una semana en el uso de redes sociales puede generar mejoras significativas en la salud mental de adultos jóvenes. Esta investigación aporta evidencia sólida sobre cómo una breve desconexión digital reduce síntomas de ansiedad, depresión e insomnio, problemas cada vez más vinculados al consumo excesivo de plataformas digitales.
El estudio de cohorte incluyó a 373 participantes, cuyos comportamientos digitales y estados emocionales fueron monitoreados antes y después del periodo de desintoxicación. Los investigadores encontraron que el uso problemático de redes sociales se asociaba directamente con peores indicadores psicológicos, confirmando la relación entre dependencia digital y malestar emocional.
Tras la intervención de siete días, los resultados fueron contundentes: la ansiedad disminuyó un 16,1 %, la depresión un 24,8 % y el insomnio un 14,5 %. Aunque se detectaron ligeros aumentos en el tiempo en casa y frente a pantallas, estos cambios fueron mínimos comparados con las variaciones naturales del comportamiento cotidiano.
